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Aliments riches en fer, voici une liste complète

Dans cet article nous allons parler des aliments riches en fer qui permettent de ne pas faire de carences au niveau de notre alimentation. L’aliment riche en fer que je peux citer tout d’abord est l’abat sous toutes ses formes comme le boudin noir. Mais vous pourrez opter pour d’autres aliments riche en fer comme les viandes rouges ou encore les coquillages. Les ailemnts riches en fer que l’on peut aussi citer sont les poissons de préférence les poissons bleus comme le thon. Cette liste d’aliment riche en fer peut être complétée par les légumes secs comme les lentilles et les pois chiches.

Autre aliments riches en fer tableau

Pour compléter cet article, vous pourrez ajouter le cacao en poudre mais aussi le thym ou encore les algues et les épices comme le gingembre ou la coriandre. A vous de prévoir votre alimentation en fonction de cette liste assez complète.