Quoi faire quand on ressent une courbature?

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Je pense que tous les sportifs redoutent les courbatures. Elles sont le signe d’un mauvais échauffement ou d’un effort trop brutal. Moi ça m’arrive à chaque fois que je fais du sport parce que je n’en fais pas régulièrement.

Quoi faire quand on ressent une courbature?

La chaleur atténue la douleur provoquée par une courbature

A chaque fois, j’ai mal durant les 2 à 3 jours qui suivent. Mais depuis que j’ai parcouru www.courbature.site, je sais exactement quoi faire pour avoir moins mal.

Je commence par faire de légers assouplissements, aussi bien j’ai tellement mal que je ne saurai pas faire mieux. Ensuite je bois beaucoup d’eau et je prends un bain chaud. Si ensuite j’ai toujours mal, je me fais des massages. En général, mes courbatures apparaissent au niveau des cuisses. Ce n’est pas grave et fort heureusement les lésions ne sont que temporaires!

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